别让宫颈液不足影响了备孕，5个方法改善!

今天的备孕功课是关于宫颈液分泌不足。
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宫颈液分泌不足造成的直接结果就是干涩。尤其是遇到排卵期密集安排功课的时候，如果出现干涩的情况真的是既影响了兴致，又会耽误生娃大计！
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[失望R]为啥说还影响了生娃大计呢？因为宫颈液不仅仅起到润滑作用，它还是女性每月蕞重要的生育力体征之一。每个月出现蛋清状宫颈液（白带拉丝）的时候，也是生育力高峰即将到来的时候。感兴趣的姐妹可以看下我的置顶那篇笔记，详细讲述了宫颈液与受孕时机的关系。
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[星R]简而言之，宫颈液是帮助小蝌蚪游进输卵管的介质。但如果宫颈液少、粘稠，小蝌蚪就会困住，游不动，根本没机会到达输卵管与珍贵的卵宝宝相遇，那自然也就没法怀孕了！（图2显示了宫颈液对小蝌蚪的影响）。
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[红色心形R]造成宫颈液分泌少的原因有很多。总体上来说跟女性的荷尔蒙分泌有关。那么，如何改善干涩、增加宫颈粘液的分泌呢？
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[向右R]1. 每天多饮水。宫颈粘液90%的成分是水（哈佛大学在《生育与不育》杂志上的研究）。身体内有充足的水分，是宫颈粘液正常分泌的基础。r>.
[向右R]2. 在每天的饮食中要摄入足够的必需脂肪酸。推荐深海鱼类: 鳕鱼，三文鱼等。植物种子:亚麻籽，南瓜子，葵花籽，芝麻。
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[向右R]3. 服用月见草油或琉璃苣油胶囊。这两种植物油富含GLA,可以增加宫颈粘液的分泌，同时也有助于荷尔蒙平衡。
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[向右R]4. 补充精氨酸。L-精氨酸有助于促进宫颈粘液生成一氧化氮，进而改善生殖系统的血流量。
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注：以上方法，都是基于对身体内环境的调理、需要长期坚持才能看到改变。
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[向右R]5. 如果想要快速解决干涩问题还可以选择一款合适的私密护理产品。我常常在睡前使用私密修护凝胶。我用的这款，含有91%的有机芦荟叶汁成分、没有石化成分，不仅可以解决干涩问题，还不会影响备孕（精准匹配的弱酸环境不影响小蝌蚪活性）。使用起来也很简单，使用助推器取出3g 左右的凝胶，慢慢推进身体就可以了。
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[红色心形R]以上就是改善宫颈液不足、改变干涩的5个方法。内调+私密保养是一项长期功课，坚持就会看到效果哦!
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